가래 기침이 멈추지 않고 오래 지속되면 정말 답답하죠? 처음에는 단순한 감기인 줄 알았는데, 시간이 지나도 가래와 기침이 사라지지 않으니 혹시 다른 질환은 아닐까 걱정되기도 한답니다.
저도 얼마 전까지 가래 기침 때문에 밤에 잠도 설치고, 낮에는 가슴이 답답해서 힘들었던 경험이 있어요. 그래서 가래 기침이 오래가는 원인을 찾아보고, 여러 가지 치료 방법들을 시도해 봤죠.
오늘은 제가 그동안 찾아보고 경험했던 가래 기침이 오래갈때 의심되는 원인과 치료 방법, 그리고 생활 속에서 가래 기침을 완화하는 데 도움이 되는 관리법까지 모두 알려드릴게요! 이 글을 읽고 나면 가래 기침에 대해 더 이상 시간 들여 검색하실 필요 없을 거예요!
가래 기침이 오래갈때 원인은?
가래 기침이 오래 지속되는 데에는 다양한 원인이 있을 수 있어요.
- 만성 기관지염: 흡연, 대기오염, 반복적인 감염 등으로 인해 기관지에 만성적인 염증이 생기는 질환이에요. 가래 기침, 호흡곤란 등의 증상이 3개월 이상 지속되는 것이 특징이에요.
- 기관지 확장증: 기관지 벽이 손상되어 기관지가 비정상적으로 넓어진 상태를 말해요. 가래가 고이기 쉽고, 만성적인 기침과 가래를 유발하는 질환이에요.
- 천식: 알레르기 반응으로 인해 기관지가 좁아지고 염증이 생기는 질환이에요. 가래 기침, 숨 쌕쌕거림, 가슴 답답함 등의 증상이 나타나요. 밤이나 새벽에 기침이 심해지는 경향이 있어요.
- 역류성 식도염: 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하는 질환이에요. 역류한 위산이 기도를 자극하여 가래 기침을 유발할 수 있어요. 특히 누워 있을 때 증상이 심해지는 경향이 있어요.
- 후비루 증후군: 코 뒤로 넘어가는 콧물(후비루)이 목을 자극하여 기침을 유발하는 경우예요. 알레르기 비염, 부비동염 등이 원인이 될 수 있으며, 만성 기침의 가장 흔한 원인 중 하나랍니다.
- 폐렴: 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 폐에 염증이 생기는 질환이에요. 가래 기침, 고열, 오한, 흉통 등의 증상을 동반해요. 폐렴은 초기에 치료하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있어요.
- 폐결핵: 결핵균에 의해 폐에 감염이 발생하는 질환으로, 기침, 가래, 발열, 체중 감소, 식욕 부진 등의 증상을 나타내요. 기침이 2주 이상 지속되고, 가래에 피가 섞여 나오는 경우가 있어요.
- 기타: 흡연, 대기오염, 알레르기, 약물 부작용, 심리적인 요인 등도 가래 기침을 유발할 수 있어요.
가래 기침이 오래갈때 치료방법은?
가래 기침을 치료하기 위해서는 원인에 따라 적절한 치료법을 선택해야 해요.
- 약물 치료:
- 거담제: 가래를 묽게 만들어 쉽게 배출되도록 도와주는 약물이에요. 암브록솔, 아세틸시스테인, 구아이페네신 등이 있어요.
- 진해제: 기침을 억제하는 약물이에요. 덱스트로메토르판, 코데인 등이 있어요. 하지만 코데인은 의존성 및 부작용 위험이 있어 주의해서 사용해야 해요.
- 항히스타민제: 알레르기 반응을 억제하여 콧물, 가래, 기침 등의 증상을 완화하는 약물이에요. 세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘 등이 있어요.
- 항생제: 세균 감염으로 인한 가래 기침에 사용되는 약물이에요. 페니실린, 세팔로스포린, 마크로라이드 등 다양한 종류가 있으며, 의사의 처방에 따라 적절한 항생제를 사용해야 해요.
- 흡입제: 천식 치료에 사용되는 약물로, 기관지 염증을 완화하고 기침을 가라앉히는 효과가 있어요.
- 생활 습관 개선:
- 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 목을 촉촉하게 유지하고 가래를 묽게 만들어 기침 완화에 도움이 돼요. 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋아요.
- 습도 조절: 건조한 공기는 목을 자극하여 기침을 악화시킬 수 있으므로, 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요해요.
- 금연: 흡연은 기관지를 자극하고 기침을 악화시키는 주요 원인 중 하나이므로, 금연하는 것이 좋아요.
- 가슴 두드리기: 손바닥을 오목하게 하여 가슴을 가볍게 두드려 가래 배출을 도울 수 있어요.
- 휴식: 충분한 휴식은 우리 몸의 면역력을 높여 기침을 빨리 낫게 하는 데 도움을 줘요.
가래 기침이 오래갈때 좋은 차는?
- 생강차: 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 해주고, 기침과 가래를 완화하는 데 효과적이에요. 생강에 함유된 진저롤 성분은 항염증 작용을 하여 기관지 염증을 가라앉히는 데 도움을 줘요.
- 도라지차: 도라지는 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 건강에 도움을 주고, 기침을 가라앉히는 효과가 있어요. 도라지에 함유된 플라티코딘 성분은 가래를 삭히고 기관지 점막을 보호하는 효과가 있답니다.
- 모과차: 모과는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 기침을 억제하고 가래를 삭히는 데 효과적이에요. 모과에 함유된 사포닌, 플라보노이드 성분은 항염증, 항산화 작용을 하여 기관지 건강에 도움을 줘요.
- 유자차: 유자는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고, 감기 예방에도 도움이 돼요. 유자에 함유된 리모넨 성분은 기관지 염증을 완화하고 기침을 가라앉히는 효과가 있어요.
- 대추차: 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 몸을 보호하고 기력을 회복하는 데 도움을 줘요. 대추에 함유된 베타카로틴 성분은 면역력을 높여 감염 예방에도 도움이 돼요.
가래 기침이 오래갈때 좋은 음식은?
- 배: 배는 수분이 풍부하고, 기침을 진정시키는 효과가 있어요. 배에 함유된 루테올린 성분은 항염증 작용을 하여 기관지 염증을 완화하는 데 도움을 줘요. 배즙이나 배숙을 만들어 먹으면 더욱 효과적이에요.
- 무: 무는 가래를 삭히는 데 효과적이에요. 무에 함유된 시니그린 성분은 가래를 묽게 만들어 배출을 돕고, 기관지 점막을 보호하는 효과가 있어요. 무즙이나 무생채를 먹으면 좋아요.
- 꿀: 꿀은 목을 부드럽게 해주고, 기침을 완화하는 데 도움이 돼요. 꿀에 함유된 항산화 성분은 면역력을 높여 감염 예방에도 도움을 줘요. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시거나, 목캔디처럼 꿀을 먹어도 좋아요.
- 마늘: 마늘은 항균 및 항바이러스 효과가 있어 감염으로 인한 기침을 완화하는 데 도움이 돼요. 마늘을 꿀에 재워 먹거나, 음식에 넣어 먹으면 좋아요.
가래 기침이 오래갈때 자주 묻는 질문
- Q1. 가래 기침이 오래갈때, 어떤 병원에 가야 하나요? A1. 가래 기침이 오래갈때는 호흡기내과, 이비인후과, 가정의학과 등을 방문할 수 있어요. 어떤 진료과를 선택해야 할지 고민이라면, 가정의학과에 먼저 방문하여 진료를 받고 필요에 따라 다른 진료과로 의뢰를 받는 것도 좋은 방법이에요.
- Q2. 가래 기침에 좋은 영양제는 무엇인가요? A2. 비타민 C, 아연, 프로폴리스 등은 면역력 강화에 도움이 되어 가래 기침 완화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 영양제는 보조적인 역할을 할 뿐, 근본적인 치료 방법은 아니에요. 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋아요.
- Q3. 가래 기침을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하나요? A3. 가래 기침 예방을 위해서는 손을 자주 씻고, 사람이 많은 곳을 피하는 등 개인 위생에 신경 쓰는 것이 중요해요. 또한, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 충분한 수면을 통해 면역력을 높이는 것도 도움이 돼요. 금연은 필수!
마치며
오늘은 가래 기침 오래갈때에 대해 알아봤습니다. 이번 글이 가래 기침을 오래 겪으신 분들에게 참고가 되었으면 좋겠습니다. 추가로 함께 보면 좋은 글에선 우리가 자주 먹는 견과류의 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 감사합니다.
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