고지혈증에 좋은 음식 자주 묻는 질문1 고지혈증에 좋은 음식 운동 생활습관 총정리 혈관 건강의 숨겨진 적, 바로 고지혈증(이상지질혈증)입니다. 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 비정상적으로 많아지는 질환인데요. 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 심혈관 질환의 주요 원인이 되므로 꾸준한 관리가 중요합니다. 다행히 식단 조절만으로도 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 10가지와 함께, 섭취 시 주의점, 그리고 운동 및 생활 습관까지 자세히 알려드릴게요.고지혈증에 좋은 음식 10가지고지혈증 관리를 위해서는 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움을 주는 음식들을 식단에 적극적으로 포함해 보세요.귀리: 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 혈중 LDL .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
