마그네슘이 많은 음식 효능1 마그네슘이 많은 음식 총정리 혹시 잦은 근육 경련, 눈 밑 떨림, 불면증으로 고생하고 계시나요? 신경 안정과 에너지 생성에 필수적인 미네랄, 바로 마그네슘 부족 신호일 수 있어요. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 현대인의 식습관으로는 충분히 섭취하기 어려울 때가 많답니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 많은 음식 10가지와 그 효능, 똑똑한 섭취 방법까지 알기 쉽게 정리해드릴게요!마그네슘이 많은 음식 10가지우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 마그네슘 풍부한 음식 10가지를 소개할게요.다크 초콜릿: 단순한 간식을 넘어 마그네슘과 항산화 성분까지 챙길 수 있는 매력적인 식품이지요. (카카오 함량 70% 이상)견과류 (아몬드, 캐슈너트, 땅콩): 휴대하기 간편하며, 마그네슘뿐만 아니라 건강한 지방과 단백질도 풍부해요.씨앗류 (호박씨, 해바.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
