식물성 멜라토닌 섭취방법1 식물성 멜라토닌 효능 섭취방법 총정리 잠 못 이루는 밤이 반복되면 다음 날의 컨디션은 물론, 삶의 질까지 크게 떨어지죠. 불면증은 많은 현대인이 겪는 고통스러운 문제인데요. 수면제에 의존하기보다는 자연스럽게 잠을 유도하는 것이 장기적으로 훨씬 좋습니다. 이때 주목받는 것이 바로 식물성 멜라토닌입니다. 이 글에서는 식물성 멜라토닌이 무엇인지, 어떤 효능을 가지고 있으며 어떻게 섭취해야 하는지 자세히 알려드릴게요.식물성 멜라토닌이란? 멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 수면 유도 호르몬입니다. 뇌의 송과선에서 분비되어 수면-각성 주기를 조절하고, 밤이 되면 멜라토닌 분비가 늘어나 잠이 오도록 돕는 역할을 하죠. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활, 노화 등으로 인해 체내 멜라토닌 분비량이 줄어들면 불면증을 겪을 수 있습니.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
