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건강생활341

멜라토닌 효능 섭취방법 총정리 밤하늘의 별처럼 조용히 우리 몸의 리듬을 조절하는 호르몬, 바로 멜라토닌이에요. 잠 못 드는 밤, 시차 적응의 어려움, 혹은 불규칙한 생활 패턴으로 힘들어하시는 분들이라면 한 번쯤 멜라토닌에 대해 들어보셨을 거예요. 흔히 '수면 호르몬'이라고 불리지만, 멜라토닌은 수면 외에도 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 미치는 중요한 물질이랍니다.이번 글에서는 멜라토닌이 정확히 무엇인지부터, 어떤 효능이 있는지, 어떤 분들에게 도움이 되는지, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지까지 모든 궁금증을 풀어드릴게요. 멜라토닌에 대한 정확한 정보를 통해 더 건강하고 활기찬 생활을 시작해 보세요!멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 뇌의 송과선(pineal gland)에서 분비되는 호르몬이에요. 흔히 '수면 호르몬'이라고 불리지만, 단순히 .. 2025. 6. 4.

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